Vomissement : Comment le Faire Correctement et Sans Danger

Vomissement : Comment le Faire Correctement et Sans Danger

Se faire vomir peut être nécessaire dans certaines situations. Découvrez quand et comment le faire de manière à éviter les complications.

Les vomissements sont un réflexe par lequel le corps expulse rapidement et violemment le contenu de l'estomac par la bouche. Parfois, il peut être nécessaire de provoquer des vomissements pour soulager un inconfort ou éliminer une substance nocive. Nous vous expliquons ici comment vomir de manière simple et sécurisée.

Les vomissements ne doivent être pratiqués qu'en cas d'urgence, sous avis médical, et ne doivent pas devenir une habitude. Par exemple, en cas d'ingestion d'aliments toxiques ou de douleurs abdominales intenses. Il est aussi important de se rendre rapidement dans un centre médical pour une évaluation professionnelle.

En revanche, il est déconseillé de provoquer des vomissements en cas d'ingestion de liquides acides, irritants ou toxiques, car cela pourrait aggraver la situation en remontant par la gorge et la bouche. Si vous avez des doutes, consultez votre médecin de confiance.

7 étapes pour vomir de manière simple et sécurisée
Se faire vomir peut être désagréable et épuisant. Cependant, vous pouvez le faire de manière sécurisée en stimulant le réflexe nauséeux.

Des études indiquent qu'il s'agit d'une réaction protectrice qui se déclenche lorsqu'un stimulus irritant ou externe touche la base de la langue ou l'arrière des amygdales. En général, une contraction soudaine du palais et des muscles pharyngiens se produit en réponse au stimulus.

1. Trouvez un endroit privé et lavez-vous les mains
Lorsque vous devez vomir, trouvez un endroit privé, à l'abri des regards et du bruit. La plupart des gens choisissent les toilettes, ou un endroit isolé à l'extérieur. Il est conseillé d'avoir quelqu'un pour veiller sur vous.
Lavez-vous les mains pour éviter de contaminer votre gorge avec des micro-organismes. Utilisez beaucoup d'eau et du savon antiseptique.

2. Préparez un endroit pour vomir
Vomir dans les toilettes est généralement la façon la plus sûre et simple. Penchez-vous ou agenouillez-vous devant la cuvette, en évitant de presser votre abdomen. Si vous êtes à l'extérieur, un sac ou un récipient jetable peut convenir.

Retirez tout accessoire de vos mains qui pourrait être sali. Si vous avez les cheveux longs, attachez-les avec un élastique. Si vous êtes accompagné, demandez à quelqu'un de tenir vos cheveux.

3. Provoquez les vomissements
Les nausées et les haut-le-cœur sont des signes avant-coureurs. Si vous ressentez ces symptômes, ne les retenez pas. Vous pouvez aussi stimuler votre corps en plaçant un doigt dans votre bouche et en appuyant légèrement sur l'arrière de votre langue.

D'autres zones peuvent être stimulées pour vomir en toute sécurité, comme l'arrière du palais et la luette, cette petite cloche au fond de la bouche.

Au départ, vous ressentirez des nausées et des contractions soudaines dans l'estomac et la gorge. Après quelques stimulations, le contenu gastrique sera expulsé.

4. Buvez beaucoup d'eau
Après avoir vomi, il est recommandé de boire de l'eau pour éliminer les sucs gastriques restants dans la bouche ou la gorge.

Buvez lentement un verre d'eau ou sucez un glaçon. Cela permet de remplacer une partie des liquides perdus, évitant ainsi la déshydratation.

5. Asseyez-vous et détendez-vous
Après avoir vomi, il est courant de ressentir de la fatigue et une faiblesse musculaire. Accordez-vous quelques minutes pour récupérer.

Reposez-vous assis pendant 20 à 30 minutes, ou allongé avec un oreiller sous votre dos jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. Évitez de vous allonger sur le ventre ou le côté pendant la première heure.

6. Brossez-vous les dents après 30 minutes
Les dents et les gencives peuvent être sensibles après un contact avec l'acide gastrique. Attendez 20 à 30 minutes avant de vous brosser les dents. Pour éliminer le goût désagréable, rincez-vous la bouche avec de l'eau.

7. Évitez de manger pendant quelques heures
Comme le reste de votre corps, l'estomac a besoin de temps pour récupérer après des vomissements. Évitez de manger pendant 1 à 2 heures après avoir vomi. Lorsque vous recommencez à manger, évitez les repas lourds ou riches en graisses et en sucre.

Les complications possibles
Les risques liés aux vomissements provoqués incluent le passage de sucs gastriques dans les voies respiratoires, la perte de liquides, et les dommages aux parois digestives.

L'aspiration de vomissures peut entraîner une suffocation et favoriser des infections respiratoires. Des études montrent que la pneumonie par aspiration résulte du passage du contenu gastrique dans les poumons, causant irritation, inflammation, et risque d'infection bactérienne.

L'induction fréquente de vomissements peut entraîner déshydratation et perte d'électrolytes essentiels, surtout chez les enfants, souvent vus en consultation pédiatrique.

En cas de vomissements persistants, le contenu gastrique peut causer des blessures et brûlures dans l'œsophage, la gorge et la bouche. Un symptôme courant est le vomi sanglant, ou hématémèse.

Dans quelles situations les vomissements peuvent-ils être spontanés ?
Les vomissements involontaires sont fréquents dans de nombreuses pathologies digestives, mais aussi dus à des conditions systémiques. Parmi les causes, on trouve :

Hépatite
Grossesse
Appendicite et ulcère peptique
Chimiothérapie
Gastro-entérite
Obstruction intestinale
Intoxication alimentaire
Hydrocéphalie et méningite
Médicaments comme les AINS et les analgésiques opioïdes
Dans ces cas, les caractéristiques du vomi aident au diagnostic médical. Le traitement de la cause soulage souvent les symptômes. Pour certains, des médicaments antiémétiques comme le métoclopramide ou la dompéridone peuvent être nécessaires.

Se faire vomir ne doit pas devenir une pratique quotidienne
En résumé, il est possible de vomir de manière simple et sécurisée en suivant ces étapes. Cependant, cela ne doit pas devenir une habitude pour compenser une surconsommation alimentaire. Si vous ressentez le besoin de vomir pour cette raison, consultez un psychologue.

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