L’hypertension artérielle (HTA) touche aujourd’hui plus de 1 adulte sur 3 au Maroc, souvent sans symptômes apparents. C’est pourtant l’un des principaux facteurs de risque d’accidents vasculaires cérébraux (AVC), d’infarctus, d’insuffisance rénale et de mortalité cardiovasculaire.
Découvrez dans cet article tout ce qu’un patient marocain doit savoir sur l’HTA, ses causes, son dépistage, les dernières recommandations médicales, les traitements disponibles, ainsi que les moyens de prévention adaptés à notre mode de vie.
⚠️ Qu’est-ce que l’hypertension artérielle ?
L’HTA se définit par une pression trop élevée du sang contre les parois des artères. On parle d’hypertension lorsque la pression artérielle est supérieure ou égale à 140/90 mmHg, mesurée à plusieurs reprises au repos.
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Pression normale : < 130/80 mmHg
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Hypertension modérée : 140-159 / 90-99 mmHg
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Hypertension sévère : > 160/100 mmHg
🇲🇦 Pourquoi l’hypertension est-elle préoccupante au Maroc ?
Au Maroc, plusieurs facteurs favorisent l’augmentation de l’HTA :
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Une alimentation trop salée (pain, conserves, plats traditionnels trop salés)
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Une sédentarité croissante, surtout en milieu urbain
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Le stress, le tabac et la consommation excessive de thé ou café
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Un suivi médical irrégulier, surtout en zones rurales
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Un accès inégal aux traitements et au dépistage
Selon une étude du Ministère de la Santé, plus de 40 % des Marocains hypertendus ignorent leur état.
🧬 Les causes et facteurs de risque
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Hérédité : les antécédents familiaux augmentent le risque
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Âge : plus fréquent après 45 ans
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Surpoids, obésité abdominale
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Diabète, dyslipidémie (excès de cholestérol)
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Tabagisme, alcool, stress chronique
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Alimentation déséquilibrée (trop salée, trop grasse)
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Absence d’activité physique régulière
🩻 Comment dépister l’HTA au Maroc ?
Le dépistage se fait par prise de tension artérielle à l’aide d’un tensiomètre. Il est recommandé de :
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Faire contrôler sa tension au moins une fois par an après 40 ans
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Utiliser un tensiomètre automatique homologué
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Prendre la mesure au repos, assis, à domicile ou en pharmacie
👉 De nombreux centres de santé, cliniques et pharmacies au Maroc proposent un dépistage gratuit ou à coût réduit.
🆕 Les nouveautés 2024-2025 à connaître
✔ Recommandations internationales actualisées :
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Objectif tensionnel abaissé : maintenir une pression < 130/80 mmHg chez les patients à risque
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Suivi renforcé chez les diabétiques, les insuffisants rénaux et les seniors
✔ Application mobile de suivi : des applis marocaines commencent à proposer un carnet digital de tension (utile pour les patients Fès, Casablanca, Rabat…)
✔ Mesure ambulatoire (MAPA) : de plus en plus utilisée pour affiner le diagnostic
✔ Traitements combinés à dose fixe : pour améliorer l’observance des patients marocains
✔ Médecine intégrative : relaxation, hypnose, activité physique adaptée (marche, tai-chi) recommandées en complément
💊 Quels sont les traitements de l’hypertension ?
Le traitement dépend du niveau de tension, de l’âge et des autres maladies associées. Il repose sur :
1. Les règles hygiéno-diététiques :
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Réduire le sel (moins de 5g/jour)
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Perdre du poids si besoin
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Pratiquer une activité physique régulière (30 min/jour)
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Réduire la consommation de sucre, gras et thé fort
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Arrêter le tabac et limiter l’alcool
2. Les médicaments antihypertenseurs :
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Inhibiteurs de l’enzyme de conversion (IEC)
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Bêta-bloquants
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Diurétiques
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Antagonistes calciques
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Association de plusieurs molécules si besoin
📌 Attention : le traitement est à vie dans la majorité des cas, même si les symptômes disparaissent.
🍽️ Hypertension et alimentation au Maroc
Adaptez votre alimentation marocaine traditionnelle :
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Remplacez la harira salée par des soupes maison sans bouillon cube
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Réduisez la consommation de khobz et utilisez du sel allégé
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Favorisez les légumes frais, l’huile d’olive, les fruits de saison
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Buvez de l’eau en quantité, limitez le thé noir fort
✅ Conseils pratiques pour les Marocains hypertendus
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Prenez vos médicaments tous les jours, même pendant le Ramadan
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Apportez votre carnet de tension lors des consultations
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Évitez l’automédication (ex : antalgiques ou corticoïdes non contrôlés)
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Apprenez à gérer votre stress (prière, relaxation, sport)
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Consultez régulièrement votre médecin ou cardiologue
📍 Où se faire suivre au Maroc ?
Vous pouvez consulter :
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Votre médecin généraliste ou cardiologue
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Un centre de santé public ou une clinique privée
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Les centres spécialisés en maladies cardiovasculaires (à Casablanca, Rabat, Marrakech, etc.)
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Des applications de santé marocaines proposant un suivi à distance
🔍 Conclusion
L’hypertension artérielle est une maladie silencieuse mais dangereuse. Au Maroc, le dépistage précoce, un mode de vie sain, une observance rigoureuse du traitement et un bon suivi médical sont essentiels.
Prenez votre santé en main dès aujourd’hui : faites contrôler votre tension régulièrement, adoptez une hygiène de vie équilibrée et suivez les conseils de votre médecin.
